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생강차는 강력한 이뇨제이며 열 생성 식품으로 간주되어 신진 대사를 촉진하고 신체가 더 많은 에너지를 소모하게하기 때문에 체중 감량의 위대한 동맹국입니다. 그러나 생강을 잃는 것을 돕는 것 외에도 생강은 소화를 돕고 가슴 앓이와 장 가스에 대항합니다.
생강 차를 매일 섭취하면 건강식과 운동을 병행하는 한 주당 2kg까지 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.
진저 차 제조법
진저 차는 1 리터의 물에 대해 신선한 생강 2cm 또는 생강 파우더 1 작은 비율로 만들어야합니다.
준비 방법 : 냄비에 재료를 넣고 약 8 ~ 10 분 정도 끓으십시오. 열을 끄고, 팬을 덮고, 긴장과 음료가 녹을 때까지 기다리십시오.
소비 방법 : 생강차는 하루 3 번 복용하는 것이 좋습니다. 생강차의 변형은 레몬, 계피 또는 육두구를 첨가하여 만들 수 있으며, 생강 부스러기도 주스 및 샐러드에 첨가 할 수 있습니다.
생강의 체중 감량 효과를 높이려면 저지방, 무설탕식이 요법을 따르고 정기적으로 운동하는 것이 중요합니다. -13-- following following- following 13- following following following 装置- following following-- following-- 装置 装置 13- following following 装置- 装置 装置- following-- following- 13-
계피와 생강 시나몬 생강차를 복용하는 것은 계피의 체중 감량 효과를 더욱 향상시키는 방법입니다. 계피는 열 생성 작용을하며 지방 연소를 자극합니다.
최대한의 효과를 끌어 내기 위해서는 계피를 생강과 함께 물에 넣고 두 개를 불에 태우고 약 5 ~ 10 분 동안 물을 비등시켜야합니다. 체중 감량을 위해 다이어트에 계피를 첨가하는 다른 방법을보십시오.
생강과 사프란 사프란은 면역 체계 개선, 호르몬 생산 및 순환과 같은 건강상의 이점을 가져 오는 가장 강력한 항 염증 및 항산화 제 중 하나로 알려져 있습니다.
생강을 심황이라고도하는 심황과 함께 넣으면 건강을위한 강력한 음료를 얻을 수 있습니다. 차는 다음과 같이 행해져 야합니다 : 500ml의 물에 1 개의 생강을 넣고 끓으십시오. 끓일 때 열을 끄고 심황 2 스푼을 넣고 용기를 익사시키고 술을 마시기 전에 10 분 동안 쉬게합니다. 심황을 사용하는 다른 방법을보십시오.
파인애플과 생강 쥬스 레시피 파인애플과 생강 주스는 더운 날과 소화를 돕는 훌륭한 선택입니다. 생강의 소화 특성 외에도, 파인애플은 단백질 소화에 도움이되는 효소 인 브롬화 인을 추가합니다.
주스를 만들기 위해서는 파인애플을 1 ~ 2 개의 생강으로 치고 설탕을 넣지 않고 스트레스없이 아이스크림을 제공해야합니다. 하나는 민트와 얼음을 더 맛있게 첨가 할 수 있습니다.
13-- 13-- 13 13- following following following- 装置 following--------- following- following following 13 더 따뜻한 날에는 좋은 선택이 생강 레모네이드를 만드는 것입니다. 생강 레모네이드는 체중 감량을 위해 동일한 혜택을줍니다.
성분
1 리터의 물 레몬 4 개 5 그램의 생강이나 가루 생강 준비 모드
4 개의 레몬 주스를 짜내고 물과 생강이 들어있는 항아리를 넣으십시오. 30 분 이상 냉장고에 보관하십시오. 레모네이드를 하루 종일 마시고 1 리터의 물을 마신다.
--- 13--- 装置 装置 following-- 装置 装置 following- 装置- following 装置 13 装置 following following following following following following 装置 装置 装置 13 following following following following following 装置 装置- 일일 생강 소비의 이점에는 다음이 포함됩니다.
항산화 작용으로 인한 일부 암 예방; 소독 작용으로 인한 질병 퇴치; 간에서 독소를 제거합니다. 혈액 순환 개선; 소화 개선; 가슴 앓이 및 장 가스의 예방; -following 装置 装置 following 装置- following following 13 following following 装置 following 13 following 13 装置 装置 following---- following 装置 装置 装置 装置 following following following following 装置- following 13 装置 following- 그러나 생강은 다량으로 사용할 때 생강의 점도를 낮추고 출혈의 위험을 피하기 위해 정기적으로 항응고제 (아스피린 등)를 섭취하는 사람들의 영양 섭취는 영양사가 지시해야하기 때문에주의를 기울여야합니다.
빠른 체중 감소를 달성하는 방법 생강을 사용하는 것 외에도 빵, 크래커, 패스트리, 샐러드, 피자와 같은 밀가루가 풍부한 설탕, 과자 및 식품의 소비를 피하려면 빠른 체중 감량이 필요합니다. 또한 청량 음료, 가공 주스, 알콜 음료 및 튀김 음식의 섭취를 피하십시오.
반면에 잎이 많은 채소, 과일, 살코기, 계란, 치즈, 견과류, 땅콩, 종자, 올리브 오일, 참치 및 정어리와 같은 생선의 소비가 우선되어야한다. 다음은 빠른 체중 감량 메뉴의 예입니다.
다음 계산기를 사용하여 이상적인 무게를 확인하십시오.
이 계산기는 당신이 이상적인 체중보다 몇 파운드인지 이상인지를 이해하는데 도움이되지만, 노인, 임산부 및 운동 선수에게는 권장되지 않습니다.
다음 동영상에서 배가 고픈 것을 지키기 위해 할 수있는 일은 다음과 같습니다.
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